光污染是指人为引起的光源过度照射，导致周围环境光线过强，影响人们的正常生活和健康。长期暴露在光污染环境下会对人们的身体健康造成危害。首先，光污染会扰乱人们的生物钟，影响睡眠质量，导致失眠和疲劳。其次，过强的光线会刺激眼睛，导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。此外，长期暴露在光污染环境下还可能增加患上心血管疾病、癌症等疾病的风险。

为了预防和减少光污染对人们身体健康的危害，我们可以采取以下措施：首先，在家里和办公室选择合适的窗帘或百叶窗，以减少外部光线的干扰；其次，避免在夜间长时间暴露在过强的光源下，尤其是手机、电脑和电视屏幕的蓝光辐射；另外，城市规划者和建筑设计师应该注意控制夜间建筑物和道路的照明，减少光污染的产生；最后，个人应该保持良好的作息习惯，规律作息，多参加户外活动，保持健康的生活方式。

光污染对人们的身体健康造成了一定的危害，我们应该加强对光污染的认识，采取有效措施来预防和减少光污染带来的危害，保障人们的健康。